A retenção de líquido é chata, né? Causa inchaço, peso, um baita desconforto, principalmente nas pernas, mãos e barriga. O corpo fica cheio de água por causa de muita coisa: comida salgada, hormônios, falta de exercício e até doenças nos rins e coração. Mas, antes de sair testando tudo que te indicam, bora entender o que funciona de verdade, de acordo com a ciência. A galera que quer se livrar desse incômodo geralmente aposta nos chás diuréticos. Dizem que eles fazem você ir mais ao banheiro e, assim, botar pra fora o excesso de água. Os mais famosos são chá de cavalinha, hibisco, chá verde, salsa e dente-de-leão. Sempre vejo…

After the age of 30, a woman’s body naturally changes, and this affects the skin, the joints, and even how we feel. One of the main reasons for this is that the body starts producing less hyaluronic acid. This substance is extremely important for keeping the skin hydrated, elastic, and firm. Over time, this decrease leads to the appearance of fine lines, loss of glow, dryness, and the first visible signs of aging. The great thing about hyaluronic acid is that it holds water—it can bind and retain up to a thousand times its own weight in water. That’s why it plays such a key role in skin hydration. For…

Depois dos 30, o corpo da mulher muda naturalmente, e isso afeta a pele, as juntas e até como a gente se sente. Uma das coisas que mais pesam nisso é que o corpo começa a produzir menos ácido hialurônico. Essa substância é super importante para manter a pele hidratada, elástica e firme. Com o tempo, essa queda faz aparecer linhas finas, a pele perde o brilho, fica ressecada e começam a aparecer os sinais da idade. O bom do  ácido hialurônico é que ele segura a água – tipo, ele gruda e guarda até mil vezes o peso dele em água. Por isso que ele é tão importante para…

1 O estresse faz parte da vida de todo mundo hoje em dia, e um pouquinho  dele pode até ajudar a gente a lidar com os desafios diários. Mas, quando ele vira companheiro constante, aí complica, virando um baita inimigo da nossa saúde e da nossa aparência. O estresse sem fim bagunça tudo no corpo, mexendo com os hormônios, com a imunidade e até com a forma como nossa pele, cabelo e corpo se mostram. Quando a gente vive estressado, o corpo joga um monte de cortisol pra dentro, que é tipo o hormônio do estresse. Se tem demais desse hormônio, dá um monte de problema, tipo sono ruim, vontade…

Muita gente ainda pensa em autocuidado como só se preocupar com a beleza externa: pele, cabelo, maquiagem, essas coisas. Mas, olha, vai muito além disso! É cuidar do corpo todo, da cabeça e dos sentimentos, e isso é superimportante pra gente ter saúde, se sentir bem e ter uma vida boa. Pra valer, o autocuidado começa de dentro. Por exemplo, comer direito não afeta só a nossa energia e como o corpo funciona, mas também a pele, o cabelo, tudo! Uma alimentação cheia de frutas, legumes, proteínas boas, vitaminas e minerais ajuda a gente a não ficar doente, melhora o humor e por aí vai. E beber água? Parece bobagem,…