Saude e beleza
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COLÁGENO: FUNCIONA MESMO? O QUE DIZEM OS ESTUDOS
Resumo O objetivo deste artigo é dar uma olhada na real utilidade dos suplementos de colágeno. Vamos ver o que a ciência tem descoberto ultimamente e como isso se encaixa com o nosso bem-estar. Colágeno, essa proteína que está em todo lugar nos nossos tecidos, virou moda como suplemento para deixar a pele mais bonita, as juntas funcionando melhor e outras coisas. Mas, apesar de todo mundo estar usando, os estudos não chegam a um acordo se ele realmente funciona e como age no corpo depois que a gente engole. A gente revisou um monte de pesquisa e discutiu o que é bom, o que falta e onde a gente…
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COMO ESCOLHER PRODUTOS CERTOS PARA SEU TIPO DE PELE
A pele é o maior órgão do corpo humano e exerce funções essenciais, como proteção contra agentes externos, regulação térmica e manutenção da hidratação corporal. Por esse motivo, os cuidados com a pele vão além de uma questão estética, estando diretamente relacionados à saúde e ao bem-estar. No contexto atual, observa-se uma ampla oferta de produtos cosméticos no mercado, o que pode dificultar a escolha adequada para cada tipo de pele. A seleção incorreta desses produtos pode resultar em irritações, desequilíbrios cutâneos e agravamento de condições dermatológicas preexistentes. Dessa forma, compreender as características da pele e os critérios para a escolha adequada de produtos é fundamental para a promoção da…
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Hábitos simples para melhorar a saúde no dia a dia
Hábitos simples para melhorar a saúde no dia a dia Cuidar da saúde não precisa ser complicado nem exigir grandes mudanças radicais. Na maioria das vezes, são os pequenos hábitos incorporados à rotina diária que promovem melhorias significativas no bem-estar físico, mental e emocional. Em um mundo cada vez mais acelerado, adotar práticas simples pode ser a chave para uma vida mais equilibrada e saudável. Um dos pilares fundamentais da saúde é a alimentação. Não se trata apenas de dietas restritivas, mas de escolhas conscientes. Beber água regularmente ao longo do dia, incluir frutas, verduras e legumes nas refeições e reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados são atitudes acessíveis e…
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Understanding What Your Cosmetic Labels Are Telling You
Understanding What Your Cosmetic Labels Are Telling You People are becoming increasingly concerned about health, beauty, and what they consume, aren’t they? That is why more attention has been paid to the cosmetic products used on a daily basis. This is where the importance of knowing how to read labels filled with information comes in. Labels help consumers choose products that are safe, effective, and suitable for their needs. In practice, a cosmetic label functions as a kind of document that presents what the product contains, how it should be used, the necessary precautions, and who manufactured it. All this information is monitored by health authorities. Understanding these details is…
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Entendendo o que dizem os rótulos dos seus cosméticos
Entendendo o que dizem os rótulos dos seus cosméticos A gente está cada vez mais preocupado com saúde, beleza e o que a gente consome, não é? Por isso, a gente tem prestado mais atenção nos cosméticos que usamos todo dia. E aí que entra a importância de saber ler aqueles rótulos cheios de informações. Eles ajudam a gente a escolher produtos que são seguros, que funcionam e que são ideais para o que a gente precisa. Na real, o rótulo é tipo um documento que mostra o que tem no produto, como usar, os cuidados que tem que ter e quem fez. Tudo isso é fiscalizado pelas autoridades sanitárias.…
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Beauty from the Inside Out: The Role of Nutrition
The pursuit of beauty has always been present throughout human history, but in recent years the concept of “beauty from the inside out” has gained prominence by emphasizing that external appearance is a direct reflection of internal health. Radiant skin, strong hair, resilient nails, and a body with more energy do not depend solely on cosmetics or aesthetic procedures; they are deeply connected to nutrition and the proper functioning of the body. What we consume daily provides the essential nutrients for cell renewal, hormonal balance, and the reduction of inflammatory processes—key factors for both aesthetics and overall well-being. The skin, the largest organ of the human body, is one…
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Beleza de dentro para fora: o papel da alimentação
A gente sempre se preocupou com a beleza, né? Mas ultimamente, tem se falado muito sobre beleza de dentro para fora, que basicamente diz que nossa aparência mostra como estamos por dentro. Uma pele boa, cabelo forte, unhas que não quebram e energia pra dar e vender não vêm só de creme ou procedimento. Tem muito a ver com o que a gente come e como nosso corpo funciona. O que a gente bota pra dentro todo dia dá os nutrientes que nossas células precisam pra se renovar, equilibrar os hormônios e diminuir inflamações – tudo essencial pra gente se sentir bem e ter uma boa aparência. A pele, que é…
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Self-Care for Those Who Work Long Hours: Why It Is Essential and How to Practice It Daily
In an increasingly fast-paced society, working long hours has become common and is often even valued. However, this intense routine comes at a high cost to physical, mental, and emotional health. Self-care, often mistaken for a luxury or a lack of productivity, is in fact a basic necessity to maintain balance, prevent illness, and sustain long-term performance. For those who work a lot, taking care of themselves is not a waste of time, but an investment in their own ability to continue producing with quality and well-being. Excessive work, combined with constant stress, can trigger a range of problems, such as chronic fatigue, anxiety, insomnia, muscle pain, hormonal changes, and…
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Cuidar de você é importante, principalmente se trabalha demais
Hoje em dia, muita gente trabalha um monte, e isso é visto como algo bom. Só que ralar demais tem um preço: nossa saúde física e mental pode ir pro buraco. As pessoas acham que autocuidado é frescura ou coisa de quem não quer trabalhar, mas, na real, é super importante pra gente se manter equilibrado, não ficar doente e continuar dando o nosso melhor por mais tempo. Se você é daqueles que não para, cuidar de si não é perda de tempo, é investir em você pra continuar produzindo bem e se sentindo bem. Trabalhar demais e viver estressado pode trazer um monte de problemas, tipo cansaço que…
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Premature Aging and Daily Habits
Aging is a natural and inevitable process of the human body, marked by progressive physiological changes over time. However, when these signs appear earlier than expected—such as deep wrinkles, skin sagging, dark spots, constant fatigue, hair loss, and loss of vitality—it is referred to as premature aging. Unlike chronological aging, which depends mainly on age and genetics, premature aging is strongly associated with daily habits and lifestyle choices adopted over the years. One of the main factors contributing to this process is poor nutrition. Diets high in sugars, saturated fats, ultra-processed foods, and low in vitamins, minerals, and antioxidants promote chronic inflammation in the body and increase oxidative stress. The…
