-
Cuidar de você é importante, principalmente se trabalha demais
Hoje em dia, muita gente trabalha um monte, e isso é visto como algo bom. Só que ralar demais tem um preço: nossa saúde física e mental pode ir pro buraco. As pessoas acham que autocuidado é frescura ou coisa de quem não quer trabalhar, mas, na real, é super importante pra gente se manter equilibrado, não ficar doente e continuar dando o nosso melhor por mais tempo. Se você é daqueles que não para, cuidar de si não é perda de tempo, é investir em você pra continuar produzindo bem e se sentindo bem. Trabalhar demais e viver estressado pode trazer um monte de problemas, tipo cansaço que…
-
Premature Aging and Daily Habits
Aging is a natural and inevitable process of the human body, marked by progressive physiological changes over time. However, when these signs appear earlier than expected—such as deep wrinkles, skin sagging, dark spots, constant fatigue, hair loss, and loss of vitality—it is referred to as premature aging. Unlike chronological aging, which depends mainly on age and genetics, premature aging is strongly associated with daily habits and lifestyle choices adopted over the years. One of the main factors contributing to this process is poor nutrition. Diets high in sugars, saturated fats, ultra-processed foods, and low in vitamins, minerals, and antioxidants promote chronic inflammation in the body and increase oxidative stress. The…
-
Envelhecimento Precoce e o Que Você Faz Todo Dia
Envelhecer é algo natural, parte da vida. Mas, às vezes, a gente vê sinais disso cedo demais: rugas marcadas, pele flácida, manchas, cansaço que não passa, cabelo caindo e por aí vai. Isso é o tal do envelhecimento precoce. Ao contrário do envelhecimento normal, que tem a ver com a idade e genética, esse tipo tem muito a ver com o que a gente faz no dia a dia. Um dos maiores culpados é a má alimentação. Comer muita besteira, açúcar, gordura e pouca vitamina, faz o corpo inflamar e ficar estressado. Isso danifica as células e acaba com o colágeno da pele. Já comer frutas, verduras, grãos e…
-
Accelerated Aging: How Your Daily Habits Can Make You Age Faster
Everyone ages—it’s a natural process. However, when you start noticing early wrinkles, sagging skin, dark spots, constant fatigue, and a lack of energy sooner than expected, you may be experiencing premature aging. This process is not determined by genetics alone but is strongly influenced by your daily habits. The choices you make every day can either speed up or slow down how your body and skin age. One of the biggest contributors to accelerated aging is excessive sun exposure without proper protection. Ultraviolet radiation damages collagen and elastin, which are responsible for the skin’s firmness and elasticity, and increases the production of free radicals that harm skin cells. Using sunscreen…
-
Envelhecimento precoce e hábitos diários
Todo mundo envelhece, é claro. Mas quando você começa a notar rugas, pele flácida, manchas, um cansaço que não passa e aquela sensação de estar sem energia antes da hora, pode ser que você esteja passando por um envelhecimento precoce. Isso não depende só da sua genética, mas muito do que você faz no dia a dia. As escolhas que você faz todo dia podem acelerar ou atrasar esse processo. Um dos maiores vilões é tomar muito sol sem se proteger. A radiação do sol estraga o colágeno e a elastina da pele (que dão firmeza e elasticidade) e ainda faz o corpo produzir mais radicais livres, que detonam as…
-
**Relationship Between Constipation and Skin Appearance: Implications of Intestinal Health on Cutaneous Integrity**
Abstract Constipation is a common condition and can affect the entire body, including the skin. Scientific evidence suggests that when intestinal function is impaired, there is increased absorption of toxins, imbalance of the intestinal microbiota, and a rise in inflammatory processes. These factors may contribute to skin conditions such as acne, dryness, excessive oiliness, and even premature aging. This article presents a review of scientific findings on the relationship between constipation and skin health, explaining the underlying mechanisms and highlighting simple strategies to promote both intestinal and skin health. Keywords: constipation; gut health; intestinal microbiota; skin; inflammation. 1. Introduction Constipation, characterized by reduced bowel movement frequency and difficulty during defecation,…
-
Relação entre intestino preso e aparência da pele: implicações da saúde intestinal na integridade cutânea
Resumo Prisão de ventre é bem comum e pode bagunçar o corpo todo, até a pele. Cientistas acham que, quando o intestino não vai bem, o corpo acaba absorvendo mais toxinas, a flora intestinal fica desregulada e rola mais inflamação. Tudo isso pode causar problemas de pele como acne, ressecamento, pele muito oleosa e até envelhecimento precoce. Este artigo mostra o que a ciência diz sobre a ligação entre intestino preso e a pele, explicando como tudo acontece e mostrando jeitos simples de cuidar do intestino e da pele. Palavras-chave: intestino preso; saúde do intestino; flora intestinal; pele; inflamação. 1. Introdução Ter intestino preso, que é ir ao banheiro menos…
-
Does Tea X Work for Water Retention? What Do Studies Say
Water retention is annoying, right? It causes swelling, a heavy feeling, and a lot of discomfort—especially in the legs, hands, and abdomen. The body ends up holding excess fluid for many reasons, such as a high-salt diet, hormonal changes, lack of physical activity, and even kidney or heart conditions. But before trying everything people recommend, it’s important to understand what truly works, according to science. People who want to get rid of this discomfort often turn to diuretic teas. The idea is that they make you urinate more and help flush out excess water. The most popular ones include horsetail tea, hibiscus tea, green tea, parsley tea, and dandelion tea.…
-
Chá X funciona para retenção de líquido? O que dizem os estudos.
A retenção de líquido é chata, né? Causa inchaço, peso, um baita desconforto, principalmente nas pernas, mãos e barriga. O corpo fica cheio de água por causa de muita coisa: comida salgada, hormônios, falta de exercício e até doenças nos rins e coração. Mas, antes de sair testando tudo que te indicam, bora entender o que funciona de verdade, de acordo com a ciência. A galera que quer se livrar desse incômodo geralmente aposta nos chás diuréticos. Dizem que eles fazem você ir mais ao banheiro e, assim, botar pra fora o excesso de água. Os mais famosos são chá de cavalinha, hibisco, chá verde, salsa e dente-de-leão. Sempre vejo…
-
Hyaluronic Acid: Benefits for Women Over 30
After the age of 30, a woman’s body naturally changes, and this affects the skin, the joints, and even how we feel. One of the main reasons for this is that the body starts producing less hyaluronic acid. This substance is extremely important for keeping the skin hydrated, elastic, and firm. Over time, this decrease leads to the appearance of fine lines, loss of glow, dryness, and the first visible signs of aging. The great thing about hyaluronic acid is that it holds water—it can bind and retain up to a thousand times its own weight in water. That’s why it plays such a key role in skin hydration. For…
