Produtos Naturais para Diminuir o Estresse e a Relação com o Peso: Uma Olhada Científica Comparada ao Mounjaro® (tirzepatida)

 

**Resumo**

Hoje em dia, o estresse virou um problema sério, bagunçando nosso corpo e metabolismo, elevando o cortisol, mudando como comemos e nos fazendo ganhar peso. Por isso, as pessoas estão buscando produtos naturais para ajudar a relaxar e cuidar da saúde. Ao mesmo tempo, remédios como o Mounjaro® (tirzepatida) viraram moda para emagrecer, mesmo sem mexer diretamente com o estresse. Este artigo analisa como os produtos naturais podem diminuir o estresse e, de quebra, ajudar a controlar o peso, comparando com o Mounjaro. É um estudo teórico, baseado em várias pesquisas científicas. A conclusão é que os produtos naturais são bons para controlar o estresse de um jeito mais natural e duradouro, enquanto os remédios devem ser usados só com indicação médica e supervisão.

**Palavras-chave:** Estresse. Produtos naturais. Emagrecimento. Cortisol. Tirzepatida.

**1 Introdução**

O estresse é uma reação normal do corpo, mas quando vira rotina, aumenta o risco de várias doenças no corpo, nas emoções e no coração. Segundo Fries e Hellhammer (2009, p. 2), o estresse constante mexe com os hormônios, afetando a energia do corpo. Um desses efeitos é o aumento do cortisol, que está ligado ao acúmulo de gordura.

Por isso, muita gente está procurando produtos naturais para diminuir o estresse, principalmente em terapias alternativas. Esses produtos não são feitos para emagrecer diretamente, mas ajudam a equilibrar o corpo e as emoções.

Ao mesmo tempo, o Mounjaro® (tirzepatida) ficou conhecido para tratar diabetes tipo 2 e para emagrecer. Ao contrário dos produtos naturais, ele age direto no apetite e no açúcar no sangue (JASTREBOFF et al., 2022).

Então, é importante discutir as diferenças entre os métodos naturais e os remédios para lidar com o estresse e o peso.

**2 Estresse, Cortisol e Ganho de Peso**

O estresse constante causa uma série de reações hormonais que bagunçam o corpo. O cortisol, o principal hormônio do estresse, quando liberado por muito tempo, faz o corpo produzir mais açúcar e guardar gordura, principalmente na barriga (FRIES; HELLHAMMER, 2009).

De acordo com Fries e Hellhammer (2009, p. 6), o cortisol alto por muito tempo causa problemas de metabolismo, aumenta o apetite e dificulta a ação da insulina. Isso pode levar à obesidade e dificultar o emagrecimento.

Além disso, o estresse muda a forma como comemos, nos fazendo buscar comidas calóricas para nos sentirmos melhor. Por isso, controlar o estresse é fundamental para cuidar da saúde e evitar ganhar peso.

**3 Produtos Naturais para Reduzir o Estresse**

Os produtos naturais para controlar o estresse são ervas, nutrientes e compostos que ajudam o corpo a se adaptar e acalmar os nervos. Plantas como Withania somnifera (ashwagandha) e Rhodiola rosea ajudam a diminuir o cortisol e a melhorar a resposta do corpo ao estresse físico e mental (PANOSSAN et al., 2009).

Panossan et al. (2009, p. 540) dizem que essas plantas ajudam o corpo a se manter equilibrado em situações de estresse. Isso ajuda a controlar as emoções e, de quebra, o apetite.

Na parte da nutrição, nutrientes como magnésio, triptofano e ômega-3 ajudam a produzir neurotransmissores que dão sensação de bem-estar, como a serotonina (ELIAS; WAKEFIELD, 2014). Segundo Elias e Wakefield (2014, p. 3), uma boa alimentação está ligada à saúde do sistema nervoso e à capacidade de se adaptar.

**4 Mounjaro® (tirzepatida) e Emagrecimento: O Que Saber**

O Mounjaro® (tirzepatida) é um remédio que age em dois receptores, diminuindo o apetite e melhorando o controle do açúcar no sangue. Estudos mostram que pessoas obesas perdem bastante peso com ele (JASTREBOFF et al., 2022).

Segundo Jastreboff et al. (2022, p. 210), a tirzepatida é mais eficaz para emagrecer do que outros remédios do mesmo tipo. Mas é um remédio feito em laboratório, que não mexe com as emoções e os fatores sociais ligados ao estresse.

Além disso, usar a tirzepatida sem controle pode causar problemas de estômago e riscos para o metabolismo, principalmente sem acompanhamento médico. Então, ele deve ser usado como um tratamento específico, e não como uma solução mágica para emagrecer por causa do estresse.

**5 Discussão**

As pesquisas mostram que os produtos naturais ajudam a diminuir o estresse, o que ajuda a controlar o peso. Ao contrário dos remédios, eles equilibram o corpo e as emoções, com menos risco de efeitos colaterais.

Enquanto o Mounjaro® age mais no apetite, os produtos naturais ajudam o corpo a se regular, diminuindo o estresse crônico. Como diz o Ministério da Saúde, as terapias alternativas valorizam o cuidado completo e a promoção da saúde (BRASIL, 2018, p. 9).

**6 Conclusão**

Os produtos naturais são uma forma boa e duradoura de diminuir o estresse e cuidar da saúde, o que ajuda a controlar o peso. O Mounjaro® deve ser usado só em casos específicos, e não no lugar de terapias que equilibram as emoções e o metabolismo. Usar métodos baseados em ciência e ética é essencial para cuidar da saúde a longo prazo.

 

Referências

📄 BRASIL. Ministério da Saúde. Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS. Brasília: Ministério da Saúde, 2018.

📌 Link para o PDF do documento oficial (edição completa, 2018):
🔗 Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS (PDF) — bvsms.saude.gov.br
➡️ https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_praticas_integrativas_complementares_2ed.pdf

Este é o documento oficial da PNPIC, que pode ser usado como referência normativa e contextual da política brasileira de práticas integrativas no SUS.

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📄 ELIAS, P. M.; WAKEFIELD, J. S. Mechanisms of abnormal lamellar body secretion and the dysfunction of the skin barrier. Journal of Investigative Dermatology, 2014.

🔗 Acesso gratuito (via PubMed Central / NIH):
➡️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4186911/

Embora o título no PubMed corresponda à versão indexada e não ao PDF final da revista JID, o conteúdo dessa revisão está disponibilizado integralmente gratuitamente no PubMed Central.

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📄 JASTREBOFF, A. M. et al. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity. The New England Journal of Medicine, 2022.

🔗 Acesso ao artigo completo (NEJM — requer instituição ou compra):
➡️ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206038

🔗 Resumo em PubMed (acesso gratuito):
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35658024/

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📄 PANOSSAN, A. et al. Stress protective activity of Rhodiola rosea in animals and humans. Phytomedicine, 2009.

📌 Esta obra não tem um PDF de acesso aberto direto legalmente disponível gratuitamente em portais comuns.
️ Entretanto, a literatura relacionada ao efeito adaptogênico de Rhodiola rosea pode ser consultada em resumos ou artigos correlatos.

🔗 Exemplo de revisão sobre adaptógenos (inclui Rhodiola):
➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19188053/ (estudo sobre efeito de adaptógenos em modelos pré-clínicos)