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Hyaluronic Acid: Benefits for Women Over 30
After the age of 30, a woman’s body naturally changes, and this affects the skin, the joints, and even how we feel. One of the main reasons for this is that the body starts producing less hyaluronic acid. This substance is extremely important for keeping the skin hydrated, elastic, and firm. Over time, this decrease leads to the appearance of fine lines, loss of glow, dryness, and the first visible signs of aging. The great thing about hyaluronic acid is that it holds water—it can bind and retain up to a thousand times its own weight in water. That’s why it plays such a key role in skin hydration. For…
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Ácido hialurônico: benefícios para mulheres acima dos 30 anos
Depois dos 30, o corpo da mulher muda naturalmente, e isso afeta a pele, as juntas e até como a gente se sente. Uma das coisas que mais pesam nisso é que o corpo começa a produzir menos ácido hialurônico. Essa substância é super importante para manter a pele hidratada, elástica e firme. Com o tempo, essa queda faz aparecer linhas finas, a pele perde o brilho, fica ressecada e começam a aparecer os sinais da idade. O bom do ácido hialurônico é que ele segura a água – tipo, ele gruda e guarda até mil vezes o peso dele em água. Por isso que ele é tão importante para…
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Feliz Natal
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How to Reduce Stress: Practical Recommendations to Improve Health and Well-Being
Stress is part of everyone’s life nowadays, and a small amount of it can even help us deal with daily challenges. However, when stress becomes a constant companion, it turns into a major enemy of our health and appearance. Ongoing stress disrupts the body, affecting hormones, immunity, and even the way our skin, hair, and body look. When we live under constant stress, the body releases large amounts of cortisol, known as the stress hormone. Too much cortisol can cause several problems, such as poor sleep, increased appetite, weight gain, constant fatigue, and difficulty concentrating. To make matters worse, long-term stress weakens the immune system, making us more susceptible to…
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O impacto do estresse na saúde e na aparência
1 O estresse faz parte da vida de todo mundo hoje em dia, e um pouquinho dele pode até ajudar a gente a lidar com os desafios diários. Mas, quando ele vira companheiro constante, aí complica, virando um baita inimigo da nossa saúde e da nossa aparência. O estresse sem fim bagunça tudo no corpo, mexendo com os hormônios, com a imunidade e até com a forma como nossa pele, cabelo e corpo se mostram. Quando a gente vive estressado, o corpo joga um monte de cortisol pra dentro, que é tipo o hormônio do estresse. Se tem demais desse hormônio, dá um monte de problema, tipo sono ruim, vontade…
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Self-Care: Far Beyond Aesthetics
Many people still think of self-care as just taking care of external beauty: skin, hair, makeup, and things like that. But it actually goes far beyond that! Self-care means taking care of the whole body, the mind, and emotions, and this is extremely important for maintaining health, feeling good, and living a fulfilling life. In fact, self-care starts from within. For example, eating well doesn’t just affect our energy levels and how the body functions, but also our skin, hair—everything! A diet rich in fruits, vegetables, quality proteins, vitamins, and minerals helps prevent illness, improves mood, and supports overall well-being. And drinking water? It may seem simple, but it does…
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Autocuidado: muito além da estética
Muita gente ainda pensa em autocuidado como só se preocupar com a beleza externa: pele, cabelo, maquiagem, essas coisas. Mas, olha, vai muito além disso! É cuidar do corpo todo, da cabeça e dos sentimentos, e isso é superimportante pra gente ter saúde, se sentir bem e ter uma vida boa. Pra valer, o autocuidado começa de dentro. Por exemplo, comer direito não afeta só a nossa energia e como o corpo funciona, mas também a pele, o cabelo, tudo! Uma alimentação cheia de frutas, legumes, proteínas boas, vitaminas e minerais ajuda a gente a não ficar doente, melhora o humor e por aí vai. E beber água? Parece bobagem,…
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Cabelos saudáveis: como tratar fios danificados em casa
Cabelo danificado é uma queixa bem comum quando o assunto é beleza e cuidados com os cabelos. Usar demais secador, chapinha, processos químicos como coloração e alisamento, pegar muito sol, a poluição e até não cuidar direito podem acabar com a saúde do cabelo. A boa notícia é que, fazendo as coisas certas e sempre, dá para dar um jeito no cabelo em casa mesmo. Para começar a tratar os fios estragados, é bom saber que um cabelo saudável precisa de três coisas principais: água, nutrição e reconstrução. Cada um age de um jeito no fio. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), cabelo seco e quebradiço geralmente…
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Self-Care: Beyond Skin Deep
Many people still think of self-care as just taking care of outward beauty: skin, hair, makeup, and things like that. But honestly, it goes far beyond that! Self-care means taking care of your whole body, your mind, and your emotions, and this is extremely important for staying healthy, feeling good, and having a good quality of life. In fact, self-care starts from the inside. For example, eating well doesn’t only affect our energy levels and how our body functions, but also our skin, hair, and overall appearance. A diet rich in fruits, vegetables, good proteins, vitamins, and minerals helps prevent illness, improves mood, and supports overall well-being. And drinking water?…
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Beauty from the Inside Out: The Role of Nutrition
The pursuit of beauty has always been present throughout human history, but in recent years the concept of “beauty from the inside out” has gained prominence by emphasizing that external appearance is a direct reflection of internal health. Radiant skin, strong hair, resilient nails, and a body with more energy do not depend solely on cosmetics or aesthetic procedures; they are deeply connected to nutrition and the proper functioning of the body. What we consume daily provides the essential nutrients for cell renewal, hormonal balance, and the reduction of inflammatory processes—key factors for both aesthetics and overall well-being. The skin, the largest organ of the human body, is one…
